La mayoría de las personas cambiamos nuestra rutina cuando llega el verano. Pasamos mucho tiempo fuera de casa, no cumplimos horarios, no seguimos nuestros hábitos alimenticios de siempre, y, además, solemos descuidar nuestra higiene bucal (¡un grandísimo error!). Desde Menedent queremos daros unos consejos para mantener nuestra salud bucodental en buenas condiciones este verano.
El verano es un factor de riesgo para nuestra salud bucodental
En la época estival crece el número de problemas bucodentales. Las altas temperaturas favorecen la proliferación de bacterias orales, de manera que aparecen más caries, como señala el Consejo General de Dentistas. También acumulamos más placa bacteriana y se agrava nuestra salud gingival (de las encías) porque, o bien nos cepillamos menos los dientes, o este no se realiza de manera correcta. Asimismo, tenemos más halitosis o mal aliento ya que solemos lavarnos los dientes con menos frecuencia y consumimos más bebidas alcohólicas o tabaco, que agravan este problema bucodental.
De la misma forma, aumenta la hipersensibilidad dental al consumir más bebidas y alimentos fríos en verano, o también que tienen un alto contenido de PH ácido. Por eso, aparece esta molesta sensación, que en ocasiones también causa dolor de manera breve e intensa. Otro de los problemas más frecuentes en verano son los traumatismos dentales. Si te das un golpe, primero debes mantener la calma y comprobar si el diente está fuera de la boca o no, o si solo está fracturado, según nos explica la SEPA (Sociedad Española de Periodoncia y Osteintegración).
Te damos 7 consejos para mantener una correcta higiene bucodental en verano
Atentos a esos consejos que os proporcionamos para evitar que vuestra salud bucodental empeore este verano. El Consejo General de Dentistas sugiere lo siguiente:
1. Cuida tu higiene bucodental
Sabemos que es complicado mantener unas buenas rutinas de higiene bucodental en verano, ¡pero debes hacer un esfuerzo! Es importante cepillarse los dientes, al menos dos veces al día, y durante 2-3 minutos cada vez. Hazlo con pasta que contenga flúor y utiliza hilo dental por la noche para eliminar cualquier resto de comida.
No olvides llevarte un cepillo dental de viaje contigo, y protégelo con un capuchón. Si no puedes cepillarte los dientes por algún motivo, masca chicle sin azúcar con xilitol durante unos 20 minutos, de manera que así producirás saliva y favorecerás la limpieza. Sin embargo, debes saber que esta práctica nunca sustituye al cepillado.
2. Hidrátate bien
Es fundamental beber mucha agua para evitar la pérdida de líquidos que ocurre con la sudoración. Si sientes la boca seca, esto es un primer síntoma de deshidratación. Es recomendable beber 2 litros de agua al día.
3. Mantén una alimentación sana y equilibrada
Consume frutas, verduras, legumbres, pescados y aceite de oliva, componentes esenciales de una dieta saludable. Al mismo tiempo, debes evitar las comidas abundantes y ultraprocesadas, además de limitar el consumo de alcohol y evitar el tabaco.
4. Limita el consumo de bebidas carbonatadas
Estas bebidas tienen un alto contenido en azúcar, por lo que dañan nuestros dientes. De esta manera, trata de no abusar de ellas. Asimismo, muchas de estas bebidas también son ácidas, lo que perjudica al esmalte dental.
5. Sé precavido con el deporte
En la época estival, practicamos más ejercicio al aire libre, de forma que es cuando más traumatismos dentales se producen. En los niños, este problema aumenta un 30%. Por eso, recomendamos usar un protector bucal cuando se practiquen deportes de contacto. Si se fractura un diente, se debe conservar en agua o leche, y contactar inmediatamente con un dentista para realizar el tratamiento más adecuado.
6. No dejes de lado los tratamientos dentales
No te olvides tus férulas de descarga al irte de viaje si tienes bruxismo, o las de ortodoncia. Si no las utilizas en las horas aconsejadas por tu dentista, es probable que ya no se ajusten bien y haya que fabricar unas nuevas.
7. También tienes que proteger tus labios
Los labios también están expuestos al Sol, como el resto del cuerpo. Por eso, puedes echarles un fotoprotector, antes de salir de casa, para evitar que se quemen.
Pon tu sonrisa a punto antes de las vacaciones
Es bueno que revises el estado de tus dientes y encías antes de empezar tus vacaciones de verano. En Menedent estaremos encantados de recibirte para hacerte una revisión completa y resolver cualquier problema bucodental que tengas.
Sois muchos los que ya confiáis en nosotros porque en Menedent llevamos 25 años cuidando de vuestra salud bucodental. ¡Nada menos que desde 1996… se dice pronto! Visítanos y deja que te ayudemos a lucir una sonrisa perfecta este verano.
¿Te ha quedado alguna duda sobre estos consejos para mantener nuestra salud bucodental en buenas condiciones este verano? ¿O quieres pedir una cita con nosotros? ¡Contáctanos!
